修炼的具体内容：

1、停止所有批判：喜欢且赞同我自己

2、经营好与自己的关系：成为自己最爱的人

3、照顾好身体：成为健康快乐又圆满的人

4、教育好自己：我永远都在学习和成长的过程中

5、创造精神和物质财富，实现真正意义上的富足

6、让自己内心时刻充满平和、喜悦和幸福

万物一体观，让我深信，我清理好了自己，对自己的生命负起全部的责任，并且在努力做好我自己的同时，修炼好我自己的同时，我的世界也会随之改变，出现在我的生命中的人事物也都会因为我自己的提升而得以提升，我通过改变自己而改变世界，通过修炼自己而引渡众生。