好吧，股票亏也罢，汤阳的跑步继续着。

汤阳参加了百日百马的活动，汤阳是天天坚持着。

这每天10公里可不是小距离，为了达到这10公里的量，汤阳也是拼了，汤阳怎么拼，汤阳走路也不忘记开咕咚，因为这每天可以连续打卡的，这打开的数据是累积的。

现在已经是8月底了。这个百日百马刚开始报名的时候有几百个人参加，到了现在还在坚持的只有几十个人了。

这会长杜祥倒每天打着卡，汤阳早知道会长的速度惊人，一点也不奇怪了。

会长在备战北京马拉松。

那个辣妈打了几天卡，早就退出了，不过辣妈也报了几天后的北京马拉松，她报的是全马，汤阳真担心这个全马她怎么坚持呀。

为了完成这个百日百马，汤阳其实这个暑假过来也很惨，是真的很惨。

汤阳基本每天会去跑步，这为了11月的常州马拉松，汤阳也是想练练速度的。

这练速度也好，慢跑也好，有一段时间汤阳每跑个5公里这膝盖痛的难受，汤阳真的不知道是不是自己跑伤了。

这个膝盖受伤以后，汤阳也发狠了干脆晚上在江边走路了。

为了走个10公里，汤阳是整整走了3个多小时。

这走路其实也是累的。

汤阳到现在也参加了不少的马拉松活动，比如如何拉伸，如果锻炼。

但是这个膝盖的伤痛是汤阳始料不及的。

汤阳的坚持也是为了自己。

这股市很不顺利，在有股神指导的情况下大钱没赚，钱亏的不少，汤阳要在跑步中学会忍耐。

现在的汤阳对跑步其实已经很在行了。

汤阳有一套自己的拉伸动作，非常规范，汤阳这套动作是集合了许多马拉松教练的指导，是自己给自己量身定做的。

在困难面前，汤阳不会轻易退缩，汤阳顶着膝盖痛的伤病还是选择慢跑。

现在的汤阳已经很有规律，这慢跑5公里这膝盖就受不了，汤阳每次都这样，这开始痛起来就改跑为走，就是多花上2倍的时间。

有一次汤阳发了狠，这每次都这样还怎么参加马拉松呀，汤阳就不管了，废了就废了还不信了，在膝盖疼痛袭来时没有选择停下来走路，而是继续跑。

这样痛痛的坚持到了10公里，汤阳没有停下来，汤阳继续跑，那一天汤阳跑了15公里，汤阳疯了，第一次跑那么远。

这跑好以后，汤阳发现这膝盖好像也不那么痛了。

第二天，汤阳继续选择跑，这一跑还是咬牙坚持，还跑了16公里，汤阳居然坚持下来了。

第三天，汤阳还是继续，居然坚持了18公里。

汤阳的膝盖不痛了，汤阳的精神也还好。

汤阳发现自己慢慢的适应了长距离。

所以到了现在，汤阳不是跑10公里了，汤阳已经和大部队参加了周六的江边半马，汤阳已经完成了不止一个半马了。

呵呵，这个死汤阳，不要命的跑，真的如果跑废了后悔也会来不及。

这有了几个半马的体验，汤阳的要求也提高了。

这个要求就是提高马拉松速度。

这个速度怎么练。

有了这个跑步群，里面经常发一些提高成绩的训练方案，汤阳当然也是采用了。

一个大家一致的说法是练间隙。

对，就是练间隙，跑1公里，不要命的跑，跑完一公里，休息2分钟，再开始新的一公里，不要命的跑，这是提高成绩的最好方法。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇见》，微信关注“优读文学 ”，聊人生，寻知己~