因为自己出事了，所以抱有绝望的情绪是很正常的；因为自己现在的身体是昏迷的，张不开眼睛，所以认为现在的世界是很黑暗的。想到了这些东西之后，袁圈试着让脑子放空，什么都不去想。但真正想做到这事情是很困难的。

大脑是人体内耗氧量最高的器官，它不光需要管理人们的高级运动，更多的能量则被消耗在我们不曾注意到的地方。当你一个人呆在一个安静的地方的时候，压根就控制不住脑子里冒出来的那些奇奇怪怪的思想泡泡。而发呆也并不是指脑子里一片空白，反而是脑部最活跃的时候。总之身为高级生物们必备的大脑，人们对于他的了解程度是十分肤浅的，大概就像是冰山一角，还是有很大的一部分的秘密需要人们去发掘。

总所周知，一般人的脑细胞有140亿~150亿个，但是只有极少的一部分被开发利用，绝大多数专家认为这个效率只有8%，也有人认为只有5%甚至1%的，根据他们的研究，爱因斯坦的大脑的开发程度为13%。很难想象当人们的大脑利用效率达到一半50%或者合格60%，甚至于100%的时候会变成什么样子。

袁圈在成为白老师的弟子之后有幸认识了一位脑科教授，白老师带着袁圈和那位教授合作过一段时间，并且袁圈还专门进行过一次脑科测试，但是测试出来的结果有点出乎袁圈的意料之外。还跟他学习过几个大脑的锻练方法和人们所谓的冥想。

冥想是生活当中确确实实存在的东西，根据那位教授说的：“冥想是能够提升人们的集中力和意志力的一种极其有效的方法。”但很多人将冥想当成是一种邪术或者就是单纯的静坐，什么都不想，这些都是大错特错的。

根据袁圈在学习冥想之后的总结，在坚持一段时间的冥想之后确实可以提升专注力，但是其它的功能还没有确认。冥想没有固定的姿势，你可以在一个安静的环境里随便找个地方以任何的姿势，无论是盘腿坐着或者直接躺着都行，只要放松就好。

对于刚刚接触冥想的新人来说最好找一个干净整洁，并且安静的地方，因为这样子可以让你减少被打扰的几率。接下来，将自己的精神集中在一件事情上，一般都是以呼吸作为集中的对象，但因为脑部活动活跃的原因，在一个安静而放松的环境中会时不时的冒出一些奇思妙想，注意力也就自然分散了。冥想唯一需要你做到的事情就是：记住要将注意力集中在呼吸之上，在发现自己分神的时候再次将注意力集中再呼吸之上，直到能够一直集中为止......