六、慢跑三千米。高翻借力推，十二组。要求速度动作。跳台阶，八组。高翻半挺。俯卧撑两百次。后蹲，十二组。小肌肉群练习。

不要说和成年运动员相比，就是和这些小运动员相比，裴汉庭都觉得异常羞愧。

人家一个星期练多少内容？自己一个星期才练多少？可就是这么点，都让自己觉得沾沾自喜，无所事事！

知耻而后勇，裴汉庭决心从现在开始改变，便对罗磊道：“罗大哥，这些器械，我也可以使用么？”

得到罗磊肯定的答复，裴汉庭倒是松了口气。如此一来，他来这里的两个目的，基本上都算是达到了。而接下来，除了努力训练，提高自己的实力，就是要尽量保住这份工作！

在此之前，裴汉庭也有想过，自己是不是要找一家格斗培训班，好好的培训一下。

只是走访的结果，却让他大失所望。复海市那么大，公开授课的，不是散打培训班，就是跆拳道馆。教授的，还都是些花拳绣腿，对裴汉庭帮助不大。

反倒是在这里，给了裴汉庭极大的触动。这才让他决心，在这里努力训练下去。

和其他竞技项目的偏科不同，举重运动员的训练安排，还是比较均匀的。

举重项目并不是单靠上肢力量，或是下肢力量，就能出成绩的。可以这么说，要想练好举重，就必须用上全身的劲儿。

这也是为什么，健美爱好，甚至一些健美运动员，都喜欢往这里扎堆的缘故。

因此，举重运动员的训练计划，对裴汉庭来说，有着极大的参考价值。

于是，训练馆内的小运动员身后，不经意的就多了那么一个尾巴。

裴汉庭在不影响那些小运动员的情况下，跟着他们做起了训练。

前蹲，十二组。

卧推，八组。

……

一番训练下来，小运动员们下去休息，裴汉庭却还要跟着罗磊继续做维护。

看到裴汉庭满头大汗的样子，罗磊有些不忍心：“跟着训练玩玩没什么，搞到自己生病可就不好了。我看，你还是先下去洗个澡吧！毛巾什么的，工作间里都有新的，你可以拿去用。”

裴汉庭嘿嘿一笑，道：“罗大哥，你不用担心我，咱们快点做完，一起去！”

罗磊见状，也笑了笑，就不再坚持。

全部弄完之后，两人一起洗了个淋浴，然后便各奔东西。

此后的两天，裴汉庭在上课、制作傀儡之余，又多了一个新的任务：训练、维护。

一天下来，裴汉庭往往累的跟死狗一样，躺在床上就不想动。

可是罗磊的忠告，言犹在耳。他只能以最大的毅力，控制着身体，让自己盘膝坐起来，运行幽魂战意，以作恢复。

其实，他本有更简单的方法，完全可以利用魂珠的精力恢复作用，让自己尽快恢复。

但就像罗磊说过的，每一次人在以为自己到达极限之后，再努力一次，往往有可能有新的突破。

裴汉庭也认为，在自己身体极度疲惫的情况下，运行幽魂战意，可以让自己的身体，变的更加强壮。

结果倒是没让他失望，身体的潜能，在幽魂战意的激下，一点一点的开出来。

虽然时日还比较短，身体各方面的增幅都还不太明显，但进步却是确定无疑的。

时间一点一点的过去，很快，就到了第三次任务即将开启的日子。

裴汉庭就在自己家里等待那一刻的来临，一来这里比较隐蔽。二来，他还想着带着小蝶一起回归。

“小蝶，你想好了吗？要不要跟我一起回去？”

站在裴汉庭面前的小蝶，穿着她来时穿着的那些衣服。其他的，都已经打包，放进了裴汉庭的空间轮里。

“你有在乎过人家的想法吗？都不经人家同意，就把人家的衣服都收起来！”

裴汉庭揉了揉鼻子，有些尴尬。

“你不也换上了那身衣服吗？还说我……”

这些话终于还是没有说出口。

因为小蝶，正眼睛红红的望着他：“表哥哥，我离开这里以后，你会想我吗？”